aiste bia smoothie le haghaidh meáchain caillteanas agus cleansing an gcomhlacht

• Éifeachtúlacht:5 kg i 7 lá
• Dátaí:7 lá

Rialacha ginearálta

Creideann go leor daoine trí dhearmad gur deoch iad smoothies. Go deimhin, is meascán cothaitheach, sláintiúil, blasta agus íseal-calorie é a ullmhaítear ag baint úsáide as cumascóir ó chomhábhair bia éagsúla. Is féidir le cocktail ionad lón nó dinnéar iomlán, ag brath ar na comhábhair a úsáidtear chun é a ullmhú. Geallann an aiste bia smoothie fáil réidh le 2 punt breise in aghaidh na seachtaine gan mothú leanúnach ocrais agus greannaitheachta i gcoinne an chúlra seo.

Ón mBéarla, go litriúil an focal "réidh" aistrítear go milis, bog, insinuating. Is é Sasana áit bhreithe na smoothies, áit a n-úsáideann oibrithe oifige go forleathan é mar lón nó sneaiceanna éadroma. Is féidir le cocktail úr-ullmhaithe a bheith ina mhias an-shásúil mar gheall ar a ábhar ard snáithín cothaithe, a bhfuil tionchar dearfach aige ar fheidhmiú an chonair díleá. Déantar na meascáin a dhíleá go héasca agus ní chuireann siad faoi deara go bhfuil siad níos truime tar éis iad a ghlacadh.

Le haghaidh meáchain caillteanas éifeachtach, is fearr glasraí agus torthaí úra (seachas bananaí agus fíonchaora ard-calorie), súnna nádúrtha agus bianna íseal-calorie eile a úsáid mar chomhpháirteanna d'aiste bia smoothie. Cuirfear tús leis an bpróiseas meáchain caillteanas go tapa agus gan iarracht i bhfad ar thaobh an duine meáchan a chailleadh. A bhuíochas leis an gcomhsheasmhacht cosúil le puree, déantar an t-iarmhéid salann-uisce a ghnáthú, tá an comhlacht sáithithe le substaintí agus vitimíní úsáideacha. Ligeann easpa ocras duit sneaiceanna míshláintiúla a sheachaint idir na príomh-bhéilí. Laghdaítear ábhar calorie laethúil an bhia a chaitear, cuirtear deireadh le sneaiceanna, a bhfuil tionchar dearfach aige ar an bpróiseas meáchain caillteanas.

Cineálacha

detox aiste bia

Ligeann aiste bia detox trí lá duit fáil réidh le 2-3 punt breise agus do chorp a ghlanadh tuilleadh. Tá an biachlár bunaithe ar na deochanna is éadroma.

Bricfeasta	sú úr ó 2 oráistí leis an Chomh maith leis gallchnó, slice de aoil agus gráin sprouted.
Lón	sú cairéad 150 ml; 2 trátaí le peirsil agus Samhadh.
Dinnéar	rís nó bainne almond; sútha talún agus kiwi 2 ríomhaire.
Snack tráthnóna	1 úll; caora; péitseoga 2 ríomhaire.
Dinnéar	gloine iógart; muesli; 1 aibreog.

aiste bia smoothie leachtach

Maireann an leagan óil 3 lá agus tá sé níos oiriúnaí chun an comhlacht a ghlanadh. Is é an príomhchoinníoll don mhodh seo ná an lá a thosú le torthaí agus deireadh a chur le luibheanna agus glasraí.

Bricfeasta	sú oráiste 1 gloine; slices anann.
Lón	dornán de sútha talún; leath gloine bainne; sesame.
Dinnéar	gas soilire; 50 ml sú cairéad; 50 ml sú pomegranate; teaspoon ola flaxseed.
Snack tráthnóna	leath gloine de kefir; trátaí 2 ríomhaire; sailéad glas le dill agus gráin sprouted.
Dinnéar	cúcamar 1 ríomhaire; trátaí 1 ríomhaire; sorn ; sú cairéad 100 ml.

tásca

Moltar an aiste bia smoothie le húsáid chun críche ceartú meáchain agus fáil réidh le punt breise.

Táirgí Údaraithe

Is féidir leat glasraí agus torthaí íseal-calorie a úsáid chun smoothies a dhéanamh. Is é bunús aon smoothie aiste bia ná kefir beagmhéathrais nó iógart nádúrtha. Mar fhorlíonadh, is féidir leat sesame, síolta lus na gréine, gránaigh, muesli, caora (reoite nó úr) agus cnónna (péine, almóinní, gallchnónna) a úsáid. Is féidir leat ginger agus flaxseeds a chur le blas.

Tábla de tháirgí ceadaithe

	Próitéiní, g	Saillte, g	Carbaihiodráití, g	calories, kcal
Glasraí agus greens
glasraí	2. 5	0. 3	7. 0	35
Torthaí
torthaí	0. 8	0. 3	11. 5	56
Caora
caora	0. 7	0. 3	9. 4	44
Beacáin
beacáin	3. 5	2. 0	2. 5	tríocha
Cnónna agus torthaí triomaithe
cnónna	15. 0	40. 0	20. 0	500
Amhábhair agus blastanas
sinséar	1. 8	0. 8	15. 8	80
cainéal	3. 9	3. 2	79. 8	261
mil	0. 8	0. 0	81. 5	329
Déiríochta
bainne lom	2. 0	0. 1	4. 8	31
kefir 0%	3. 0	0. 1	3. 8	tríocha
kefir 1%	2. 8	1. 0	4. 0	40
kefir 1. 5%	3. 3	1. 5	3. 6	41
uachtar 10% (saill íseal)	3. 0	10. 0	4. 0	118
iógart nádúrtha 2%	4. 3	2. 0	6. 2	60
Cáiseanna agus cáis teachín
cáis	24. 1	29. 5	0. 3	363
cáis teachín 0% (saill íseal)	16. 5	0. 0	1. 3	71
cáis teachín 0. 6% (saill íseal)	18. 0	0. 6	1. 8	88
Éan
chíche cearc	23. 2	1. 7	0. 0	114
turcaí	19. 2	0. 7	0. 0	84
Uibheacha
omelette	9. 6	15. 4	1. 9	184
uibheacha	12. 7	10. 9	0. 7	157
Iasc agus bia mara
iasc	18. 5	4. 9	0. 0	136
Deochanna neamh-mheisciúla
uisce	0. 0	0. 0	0. 0	-
uisce mianraí	0. 0	0. 0	0. 0	-
tae glas	0. 0	0. 0	0. 0	-
Súnna agus compotes
compote	0. 5	0. 0	19. 5	81
sú	0. 3	0. 1	9. 2	40
* Tá sonraí in aghaidh an 100 g den táirge

Táirgí teoranta go hiomlán nó go páirteach

Níor chóir béilí réamhdhéanta a chócaráil chun caomhnú uasta cothaithigh agus vitimíní a chinntiú. Ba chóir gach feoil deataithe, torthaí triomaithe, marinades agus picilíní a eisiamh ón aiste bia. Tá cosc ar sheacláid, ar earraí bácáilte, ar earraí bácáilte agus ar tháirgí milis cócaireachta.

Tá an réimeas uisce agus óil teoranta freisin: tá cosc ar dheochanna carbónáitithe, caife agus táirgí a bhfuil alcól iontu. Níor cheart duit bainne coipthe agus táirgí déiríochta a bhfuil cion saille níos mó ná 1. 5% iontu a ithe.

Tábla de tháirgí toirmiscthe

	Próitéiní, g	Saillte, g	Carbaihiodráití, g	calories, kcal
Torthaí
torthaí stánaithe	0. 5	0. 1	9. 5	40
Cnónna agus torthaí triomaithe
torthaí candied	2. 0	1. 0	71. 0	301
torthaí triomaithe	2. 3	0. 6	68. 2	286
Sneaiceanna
criospaí	5. 5	30. 0	53. 0	520
sceallóga banana	2. 3	33. 6	50. 7	519
Gránaigh agus porridges
leite	3. 3	1. 2	22. 1	102
Táirgí bácúis
arán	7. 5	2. 1	46. 4	227
Milseog
baursak	6. 8	2. 6	45. 8	234
subh	0. 3	0. 2	63. 0	263
subh	0. 3	0. 1	56. 0	238
marshmallows	0. 8	0. 0	78. 5	304
candaí	4. 3	19. 8	67. 5	453
Lúcás	2. 0	2. 1	75. 6	380
fianán	7. 5	11. 8	74. 9	417
cáca milis	3. 8	22. 6	47. 0	397
subh	0. 4	0. 2	58. 6	233
sinséir	5. 8	6. 5	71. 6	364
Sochnik	10. 1	8. 8	40. 5	274
taos	7. 9	1. 4	50. 6	234
leathbha	11. 6	29. 7	54. 0	523
chuck-chuck	8. 6	1. 9	77. 9	363
Uachtar reoite
uachtar reoite	3. 7	6. 9	22. 1	189
Cácaí
cáca milis	4. 4	23. 4	45. 2	407
Seacláid
seacláid	5. 4	35. 3	56. 5	544
Amhábhair agus blastanas
maonáis	2. 4	67. 0	3. 9	627
siúcra	0. 0	0. 0	99. 7	398
salann	0. 0	0. 0	0. 0	-
Déiríochta
uachtar géar	2. 8	20. 0	3. 2	206
Táirgí feola
muiceoil	16. 0	21. 6	0. 0	259
salo	2. 4	89. 0	0. 0	797
bagún	23. 0	45. 0	0. 0	500
liamhás	22. 6	20. 9	0. 0	279
bolg muiceoil amh deataithe	7. 6	66. 8	-	632
pata feola	16. 4	23. 3	0. 4	277
cutlets	16. 6	20. 0	11. 8	282
Ispíní
ispíní bruite	13. 7	22. 8	0. 0	260
ispíní deataithe	16. 2	44. 6	0. 0	466
ispíní deataithe	9. 9	63. 2	0. 3	608
ispíní	10. 1	31. 6	1. 9	332
ispíní	12. 3	25. 3	0. 0	277
chops muiceola	10. 0	33. 0	0. 0	337
Éan
lacha	16. 5	61. 2	0. 0	346
gé	16. 1	33. 3	0. 0	364
cluiche	34. 0	6. 5	0. 0	200
Olaí agus saillte
saill cócaireachta	0. 0	99. 7	0. 0	897
Deochanna alcólacha
fuisce	0. 0	0. 0	0. 4	235
grog	0. 0	0. 0	0. 0	220
gin	0. 0	0. 0	0. 0	220
coinneac	0. 0	0. 0	0. 1	239
meisciúla	0. 3	1. 1	17. 2	242
beoir	0. 3	0. 0	4. 6	42
fíon port	0. 4	0. 0	12. 0	163
punc	0. 0	0. 0	30. 0	260
rum	0. 0	0. 0	0. 0	220
ar mhaithe	0. 5	0. 0	5. 0	134
chacha	0. 1	0. 1	0. 5	225
seaimpín	0. 2	0. 0	5. 0	88
Deochanna neamh-mheisciúla
cola	0. 0	0. 0	10. 4	42
caife	0. 2	0. 0	0. 3	2
líomanáid	0. 0	0. 0	6. 4	26
Mirinda	0. 0	0. 0	7. 5	31
Pepsi	0. 0	0. 0	8. 7	38
sprite	0. 1	0. 0	7. 0	29
* Tá sonraí in aghaidh an 100 g den táirge

Aiste bia smoothie, biachlár seachtainiúil (Plean béile)

Dé Luain

Bricfeasta	puree leite 100 g; kiwi 1 ríomhaire; tae peach fuar.
Lón	cocktail torthaí déanta as úll, kiwi agus aibreog; gloine sú anann.
Dinnéar	píosaí cíche cearc; maróg ríse; Tae luibh.
Snack tráthnóna	cáis teachín beagmhéathrais le píosaí torthaí úra; gloine sú úll.
Dinnéar	brat mairteola; uachtar anraith muisiriún; Tae luibh.

Dé Máirt

Bricfeasta	min-choirce steamed; anann agus smoothie oráiste.
Lón	anraith soilire; gloine de sméar glóthach.
Dinnéar	brat éisc le píosaí beaga éisc; gloine tae iced chun blas a chur air.
Snack tráthnóna	cocktail déanta as úll dearg, cairéid, spionáiste, beets agus dill; ó choirce.
Dinnéar	sailéad glasraí pureed in ola olóige; gloine sú úll.

Dé Céadaoin

Bricfeasta	sailéad piorra agus pumpkin le iógart nádúrtha; min-choirce steamed; sú mónóg (úr nó reoite).
Lón	smoothie torthaí bainne le Greens breise.
Dinnéar	brat sicín le píosaí beaga de chíche sicín bruite; gloine glóthach; muesli le caora.
Snack tráthnóna	gloine sú cairéad; duilleoga leitís agus roinnt glasraí.
Dinnéar	sailéad puree de soilire, úlla, duilleoga leitís óga in ola olóige; gloine sú anann; cáis teachín fraochán.

Déardaoin

Bricfeasta	min-choirce le píosaí aibreog agus péitseog; gloine sú fíonchaor; iógart sútha talún.
Lón	2-3 glasraí úra; anraith oinniún; sú cúcamar.
Dinnéar	puree ó ghlasraí úra (suanbhruith ar dtús agus ansin cumasc le cumascóir); píosaí turcaí bruite; gloine tae luibhe.
Snack tráthnóna	gloine de milkshake; torthaí úra.
Dinnéar	glasraí úra le luibheanna; maróg ríse; gloine sú anann.

Dé hAoine

Bricfeasta	min-choirce le cáis teachín beagmhéathrais; 1 úll glas; gloine tae luibhe.
Lón	milkshake sútha talún le síolta sesame.
Dinnéar	brat mairteola; puree leite torthaí; gloine tae iced fruity.
Snack tráthnóna	uachtar anraith muisiriún; gloine sú cúcamar.
Dinnéar	puree de soilire, úll agus leitís in ola olóige; smoothie oráiste agus aoil le gallchnónna chun blas a chur air.

Dé Sathairn

Bricfeasta	min-choirce le píosaí torthaí; gloine tae luibhe.
Lón	uisce ríse; anraith soilire.
Dinnéar	brat sicín le pónairí; smoothie sútha talún.
Snack tráthnóna	bleogán; torthaí úra.
Dinnéar	puree ó ghlasraí réamh-stewed; gloine sú oráiste.

Domhnach

Bricfeasta	leite ríse le píosaí aibreog; gloine sú oráiste.
Lón	anraith trátaí; gloine tae luibhe; glóthach oráiste.
Dinnéar	uachtar anraith muisiriún; gloine sú cúcamar.
Snack tráthnóna	aon torthaí íseal-calorie; milkshake le gallchnónna.
Dinnéar	maróg coirce le caora úra; cocktail torthaí déanta as kiwi, úll glas agus anann.

oidis smoothie aiste bia

Sula n-ullmhaítear an cocktail, ní mór na táirgí go léir a nite go críochnúil, a scafa, na síolta a bhaint agus a ghearradh i bpíosaí. Is fearr bianna de dhlúis éagsúla a mheascadh i gcomhréireanna comhionann, mar shampla grapefruit agus úll. Níor cheart go mbeadh siúcra nó ionadaigh siúcra i smoothies aiste bia. Seo thíos oidis le grianghraif.

Smoothie banana-sútha talún

Príomh-chomhpháirteanna:

• leath banana scafa aibí;
• caora reoite nó úr (gormair, gormacha, sútha talún, sútha craobh) - 150 g;
• iógart nádúrtha beagmhéathrais nó kefir beagmhéathrais 1% - 150 ml;
• cáis teachín beagmhéathrais - 1 tbsp. l.

Oideas

Bain úsáid as cumascóir chun na caora agus an banana a chumasc go dtí go réidh, ansin cuir kefir agus cumasc arís. Ag an deireadh is féidir leat spúnóg bhoird de cháis teachín a chur leis. Is féidir phéitseog nó aibreog a chur in ionad banana.

Smoothie glasraí

Príomh-chomhpháirteanna:

• braon beag dill;
• florets brocailí (150 g);
• spíosraí;
• kefir beagmhéathrais mar bhonn (150 ml).

Oideas

Boil na inflorescences ar feadh cúpla nóiméad, lig fionnuar. Measc kefir, cabáiste, sprigs tairisceana dill agus luibheanna chun blas a chur air i cumascóir.

smoothie Fhéile do meáchain caillteanas

Príomh-chomhábhair:

• sútha talún úr nó reoite - 6 caora;
• leath laíon banana aibí;
• leath gloine de iógart nádúrtha;
• sú oráiste úrbhrúite;
• flaxseeds brúite - 1 tbsp. spúnóg.

Oideas

Bain úsáid as cumascóir chun na comhábhair go léir a bhualadh agus cuir ciúbanna oighir leis an mhanglaim réidh.

Oidis smoothie chun an comhlacht a ghlanadh

Smoothie glasraí chun an corp a ghlanadh

Príomh-chomhábhair:

• úll glas - 1 ríomhaire;
• banana - 1 ríomhaire;
• duilleoga cabáiste scafa - 1 cupán;
• peirsil - leath cupán.

Oideas

Peel an banana agus úll. Gearr na veins ó na duilleoga cabáiste agus chop gach rud le scian. Is féidir leat an peirsil a chuimilt le do lámha agus cuir na scuaba isteach sa bhabhla cumascóir. Meilt na comhábhair go léir agus doirt gloine uisce isteach sa bhabhla. Tá an comhsheasmhacht aonchineálach mar thoradh air sin réidh le húsáid.

Sicile smoothie chun an comhlacht a ghlanadh

Ní hamháin go ndéanann an cocktail a chuirtear i láthair an lumen intestinal a ghlanadh go foirfe, ach freisin feabhsaíonn sé feidhmiú an chórais cardashoithíoch agus íslíonn sé brú fola. Ní mholtar an cocktail le húsáid ag daoine le brú fola íseal - daoine hypotensive.

Príomh-chomhábhair:

• spionáiste - 1 cupán;
• cairéid - 6 ríomhaire;
• bior uisce - 1 cupán;
• soilire - 4 sprigs;
• piobar dearg - 2 ríomhaire;
• trátaí aibí meánmhéide - 3 ríomhaire;
• clóibh gairleog - 4 ríomhaire.

Oideas

Dísle na trátaí, cairéid agus piobair clog. Pas na clóibh gairleog trí phreas agus cuir an laíon leis an mbabhla cumascóir mar aon leis na bunches de luibheanna. Cuir piobair agus cairéid mionghearrtha leis an mbabhla. Measc gach rud go dtí go réidh ag baint úsáide as cumascóir, cuir trátaí ag an deireadh. Tá sé níos fearr an cocktail seo a ól ar maidin chun tús a chur leis an bpróiseas chun an comhlacht a ghlanadh agus treisiú fuinnimh a thabhairt don lá ar fad.

I gcás teipe

I gcás teipe, is féidir leanúint ar aghaidh leis an aiste bia mar is gnách, ach ní mór duit a bheith ullamh ar an bhfíric go mbeidh na línte pluma ionchais agus deiridh difriúil.

Éirí as an aiste bia

Cuirfidh na tactics cearta chun éirí as an aiste bia cosc ort an meáchan a chaill tú a fháil ar ais le deacracht. Ar feadh trí seachtaine tar éis duit an aiste bia smoothie a chríochnú, ba chóir duit min-choirce a ithe le haghaidh bricfeasta, anraithí feola nó glasraí don lón, agus sailéid don dinnéar. Tá sé tábhachtach réimeas óil a choinneáil. Má leanann tú na rialacha simplí seo, is féidir leat ní hamháin fadhbanna díleácha a sheachaint, ach freisin na torthaí a baineadh amach a thaifeadadh. Tá an clár aiste bia a chuirtear i láthair an-éasca a fhulaingt; tar éis míosa is féidir é a athdhéanamh arís.

Contraindications

• tréimhse beathú cíche;
• ag iompar toirchis;
• galair na duáin agus an chórais hepatic.

Tá an aiste bia smoothie contraindicated le haghaidh anorexia, chomh maith le do dhaoine atá ag fulaingt ó bulimia agus neamhoird itheacháin eile de bharr rachtanna síc-mhothúchánach agus fadhbanna.

Do pháistí

Níl an aiste bia beartaithe le húsáid i leanaí.

Le linn toirchis agus lachta

Ní féidir le mná torracha agus lachtaithe caoineoga torthaí agus glasraí a ithe ach mar bhreis ar an bpríomhbhia cothaitheach. Ní mór do mháthair atá ag súil le nó do mháthair nua ithe go maith chun tacú lena corp féin agus le corp an linbh, ag soláthar na micrea- agus na macra-eilimintí riachtanacha.

Buntáistí agus míbhuntáistí

son	Lúide
neartú an chórais imdhíonachta; meáchain caillteanas éifeachtach; aon dochar don tsláinte; gan srianta; feabhas a chur ar fheidhmiú an chonair díleá; Infhulaingteacht éasca na gcomhpháirteanna aiste bia; feabhas a chur ar riocht an chraiceann agus na gruaige; aiste bia "delicious".	neamhábaltacht chun aiste bia le stíl mhaireachtála róghníomhach; dodhéanta an aiste bia a úsáid le haghaidh galair an chórais duánach agus an ae; baol neamhoird díleácha.

Aistí bia den chineál céanna

• Aiste bia dhathach;
• Aiste bia glasraí;
• Aiste bia torthaí.

Téarmaí Tábhachtacha

Is rogha iontach eile iad mhanglaim le seacláidí agus borróga delicious, atá an-deacair a dhiúltú. Chun meáchan a chailleadh agus tú ag ól mhanglaim, tá sé tábhachtach roinnt rialacha a leanúint.

• Níor chóir duit caoineoga a ól, ach iad a ithe le spúnóg bheag, ionas go dtiocfaidh an mothú iomlánachta níos tapúla agus go laghdaíonn do appetite;
• ba chóir deochanna a ithe 5 huaire sa lá;
• méid riar le haghaidh riar amháin - gloine mhanglaim ard (250 g);
• a bheith cinnte go craiceann persimmons, oráistí, kiwis agus tangerines;
• pas a fháil ar thorthaí crua, glasraí fréamhacha agus glasraí (fréamh soilire, beets, cairéid, úlla, piorraí) trí grater fíneáil;
• is gá greens beaga a ghearradh;
• Ní mór na comhábhair smoothie go léir a mheascadh le cumascóir;
• Ní féidir an aiste bia a leanúint ar feadh níos mó ná 7 lá, mar gheall ar . . . níl mhanglaim íseal-calorie in ann an méid is gá de charbaihiodráití, próitéiní agus saillte a sholáthar don chomhlacht;
• ná déan dearmad faoi na rialacha maidir le fágáil an aiste bia ionas nach dtiocfaidh an meáchan caillte ar ais i méid dúbailte;
• Coinnigh réimeas óil uisce (gan níos mó ná 3 lítear in aghaidh an lae).

Comhairle a thabhairt

Éilíonn an aiste bia réamhullmhúchán. Laistigh de 5 lá roimh tosú ar aiste bia teoranta, ní mór duit do chorp a ullmhú: plúr, bianna saillte, milis agus friochta a eisiamh ó d'aiste bia. 2 lá roimh an aiste bia is gá duit a laghdú codanna de anraithí, gránaigh agus táirgí déiríochta.

• úsáid níos mó torthaí chun an cocktail a dhéanamh níos tibhe;
• Ba chóir go mbeadh bunús an choileach iógart nádúrtha, kefir beagmhéathrais;
• Is féidir leat beagán mil a chur le haghaidh blas;
• tabharfaidh meascán torthaí milis agus géar blas níos saibhre agus níos déine duit;
• seachain breiseáin ar nós uachtar reoite, uachtar, sherbet, etc . ;
• Is féidir leat dornán de na cnónna is fearr leat a chur ar a bharr le cocktail réidh;
• Is féidir leat súnna ar bith a úsáid go hiomlán, ag cur san áireamh do roghanna blas.

Tuairimí ó chothaitheoirí

Go minic, molann cothaitheoirí tosaigh smoothies dá n-othar mar bhreis ar an bpróiseas meáchain caillteanas. Is féidir leat teacht suas le oidis féin. Is féidir leat banana a chur leis mar chomhpháirt atá éasca le díleá, ach is fearr an cocktail seo a ithe díreach tar éis oiliúna le haghaidh téarnamh tapa. Tá cothaitheoirí den tuairim go gcuireann caoineoga ní hamháin meáchain caillteanas chun cinn, ach go bhfeabhsaíonn siad díolúine freisin agus go laghdaítear an baol slaghdáin agus fliú.

Léirmheasanna ar an aiste bia smoothie agus a thorthaí

Glactar go han-mhaith leis an aiste bia cocktail agus is annamh a bhíonn teip mar thoradh air. In ainneoin na srianta go léir, tá an aiste bia éagsúil agus blasta, agus ní éiríonn sé leadránach. Níl an meáchan ar an aiste bia a chuirtear i láthair chomh mór sin, ach i seachtain is féidir leat do mheáchan a choigeartú faoi lúide 3-4 kg. Iad siúd a bhí ag fulaingt ó gastropathy agus galair pancreatic bhí míchompord le cúpla lá anuas, ach is annamh a taifeadadh níos measa galair gastrointestinal ainsealach. Tá léirmheasanna dearfacha den chuid is mó. Oibríonn an aiste bia, agus má leanann tú rialacha simplí ag an deireadh, is féidir leat do mheáchan a shocrú ar feadh i bhfad.

". . .Nuair a chuireann tú mhanglaim ildaite ar an mbord, tá sé an-álainn, agus bíonn aíonna i mbaol ag aiste bia den sórt sin. Cé chomh blasta agus sláintiúil atá sé! A bhuíochas le smoothies pomegranate, mhéadaigh mo leibhéal haemaglóibin, agus fiú mo giorracht anála imithe. Tá sé seo dochreidte. Tá an modh meáchain caillteanas seo á leanúint agam le fada an lá; déanaim iarracht seachtain a chur ar leataobh uair sa mhí agus é a chaitheamh go hiomlán ar smoothies. Agus thug mé faoi deara gur thosaigh mé ag fáil slaghdáin i bhfad níos lú go minic, agus rinne mé dearmad go hiomlán faoi ARVI. Gach uair a thagann mé suas le níos mó agus níos mó oidis nua, ag tástáil le comhábhair ceadaithe. Dóibh siúd atá ag smaoineamh air, molaim go mór triail a bhaint as an aiste bia geal, juicy agus sobhlasta seo atá neamhchosúil le haon cheann eile. "

Praghas aiste bia

Féadfaidh an aiste bia smoothie cosúil go daor i gcomparáid le daoine eile mar gheall ar an raidhse ard de torthaí úra, caora agus glasraí.